تمارين رياضية لتخفيف الوزن )

sousou le Jeu 5 Aoû - 13:46

تمرين الوقوف على طرف الأقدام10 مرات[

تمرين الأرجـل 10 للرجل اليمنى و10 مرات للرجل اليسـرى

تمرين المعدة 10 مرات

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن 10 مرات

تمرين للأرداف 10 مرات للرجل اليمنى و10 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله10 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله10 مرات